Güne sıcak bir başlangıç için kahveden güzel ne olabilir? Ya da işinizden dolayı sabahlamanız gerektiğinde kahve imdadınıza yetişiyor. Peki kimi zaman bardaklarca tükettiğimiz kahvenin yararı mı daha fazla yoksa zararı mı?
- Metabolizmayı hızlandırıyor, dinlenme durumunda harcadığız enerjiyi de arttırıyor. Bu da daha çok kalori yakmanızı sağlıyor.
- Kahvede kullandığınız süt ile birlikte açlık hissini azaltıyor. Kesinlikle kahvelerde şurup, arama, krema, şeker (mümkün olduğunca) kullanmayınız. Bunlarda çok fazla kalori bulunmaktadır.
- Beyne olan kan dolaşımını arttırıyor, kişiyi daha dinç hissettiriyor, ve dikkatin daha da yoğunlaşmasını sağlıyor.
- Yapılan birçok araştırmada şeker hastalığını önleyici olabileceği bildiriliyor.
- Alzheimer ve Parkinson hastalığına karşı düzenli tüketimde koruyucu etkisi olabileceği konusunda da araştırmalar var. Yaşlılarda hafızayı güçlendiriyor.
- Bağışıklık sistemini güçlendirici ve hastalıklara karşı koruyucu etkisi var.
- Kahve fazla içilmediğinde stresi azaltıp mutluluk vermektedir.
- Fazla tüketilen kahve (Günde 3-4 bardaktan fazla), kalpte ritim bozukluklarına neden olmaktadır. Uykusuzluk, sinirlilik gibi etkileri de olmaktadır. Fazla kahve tüketiminde vücut daha fazla suya ihtiyaç duyduğu için böbreklerin çalışmasında etkileri vardır.
Sonuç olarak kafeinle bir sorununuz yoksa, hem tok tutsun, hem metabolizmanızı çalıştırsın hem de dikkatinizi arttırsın istiyorsanız; kahveyi şekersiz, kremasız, şurupsuz, günlük sütle ya da sade olarak tüketmenizi tavsiye ediliyor. Her yerde kahve içmek termoslara göz atınız.
